养颜睡眠让人美到老 睡觉能养颜美容抗衰老

 时间:2022-09-16 09:59:32来源:

养颜睡眠让人美到老 睡觉能养颜美容抗衰老

一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。以下几种养颜睡眠法,仅供参考 。

1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等,这样能便你睡觉时尽快进入梦乡。

 

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡,这样能使你清爽宜人,安然入睡。

 

3、保持室内空气的清新、湿润,这样不但对人的健康有好处,更能防止皮肤干操,保持皮肤湿润光洁。

 

4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

 

5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。

 

6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益。

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